"Activa tu cuerpo: Ejercicio y hábitos saludables".   

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EDUCERE SPORT está convencido de que los Adultos Mayores tienen el tiempo y atesoran la alegría necesaria para desarrollar actividades de tipo educativas. De esa premisa nace nuestro proyecto “ACTIVA TU CUERPO”, dirigido a la formación de Adultos Mayores en lo referente al ejercicio físico y su salud.

Perseguimos:

• Fomentar el ejercicio físico,intelectual, creativo y recreativo en la mediana y tercera edad.
• Impulsar la participación activa de los Mayores en la mejora y conservación de su calidad de vida.
• Mantener su autonomía.
• Lograr que la Persona Mayor pueda mantener su independencia por más tiempo, con mejor capacidad funcional.
• Mejorar los niveles de autoestima, lo que incidirá positivamente en su calidad de vida, a través de actividades.
• Prevenir o revertir el aislamiento.

Nuestro trabajo se realizaría en los centros de reunión y de encuentro de mayores, utilizando medios tecnológicos y audiovisuales para así lograr mantener el mayor interés posible de nuestros Jóvenes Mayores. La actividad tiene prevista una duración aproximada de una hora y quince minutos, y sería impartida en dos fases: la primera, teórica, y la segunda, práctica. Todo ello con la pretensión de lograr una mejor asimilación de los contenidos por los participantes.

La parte teórica versaría de los siguientes contenidos:

• Hábitos saludables.
• Disfrute del tiempo libre.
• La alimentación.
• ¿Qué tipo de actividad física es más recomendable para personas de la tercera edad?.
• ¿Cuántos días semanales se debe realizar el ejercicio para lograr una buena condición física?
• Tiempo ideal de cada sesión.
• Calentamiento.
• Vuelta a la calma.

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"Tere Linares, planificación de su entrenamiento".

Consta de dos partes:

•  La primera impartida por Basilio Labrador, entrenador de Tere linares, versará del aspecto técnico y táctico que rodea a una atleta de alto nivel.
•  En la segunda parte haremos un coloquio donde los alumnos podrán plantear, tanto a su entrenador como a la misma Tere Linares todas las inquietudes y dudas que surjan.

El contenido de la charla es el siguiente:

•  Presentación de la deportista.
•  Diferencia entre el deporte popular y de alto nivel.
•  Concepto de Marcha Atlética. Diferencia carrera - marcha.
•  Mujer y deporte.
•  Función del entrenador.
•  Programación de su macrociclo de entrenamiento.
•  Capacidades físicas.
•  Cómo afrontar la alta competición.
•  Recuperación. Entrenamiento invisible. Ayudas ergogénicas.
•  Alimentación.
•  Coloquio.