Estudio piloto: Valoración durante una travesía a nado de larga distancia (15kms) Mar de las Calmas.

El Hierro. Islas Canarias

Antonio Javier Gonzalez Pérez

Servicio Médico Puerto de la Cruz

jgpita@telefonica.net

1. Introducción

Las travesías de natación de larga distancia se van convirtiendo en referente de un deporte que apuesta por combinar la piscina con la práctica deportiva en mar abierto. Canarias por su condición de archipiélago y por la publicidad previa aportada por travesías que han unido islas va poco a poco convirtiéndose en atractivo para este tipo de disciplina. Hoy en día existen varias pruebas en nuestro territorio que oscilan entre los 5 y los 18kms.

En la actualidad por lo novedoso de esta modalidad y la dificultad que ofrece el entorno para su estudio hay pocas referencias del comportamiento del deportista en este tipo de prueba. Lejos de pretender ser un estudio de carácter científico se expone a continuación la experiencia vivida con motivo de la 1ª Travesía Mar de Las Calmas – Isla El Hierro.

2. Material y Método

2.1Sujetos.

Tomaron parte en esta prueba 19 nadadores no profesionales con edades comprendidas entre los 19 y 49 años, siendo tres de ellos mujeres.

Se definieron dos grupos en función de los tests previos realizados para definir la velocidad de nado ya que la prueba se enmarcó dentro de una experiencia piloto desde el punto de vista organizativo por lo que no tenía carácter competitivo. Un primer grupo llamado A, formado por 7 nadadores y un segundo grupo B, formado por 12 nadadores.

Los sujetos fueron sometidos a control médico deportivo previamente.

2.2 Material.

Todos los nadadores iban provistos de trajes de neopreno propios para este tipo de pruebas. A todos ellos se les tomó el peso y la temperatura ótica antes del inicio de la prueba. 11 de ellos dispusieron de cardiofrecuencímetro o pulsómetro para el control de la frecuencia cardiaca.

La temperatura del agua fue tomada a lo largo de todo el recorrido.

2.3 Método.

La travesía cubrió una distancia de 12kms. Su inicio fue a las 10h para el grupo A y a las 10.45 para el grupo B. El estado de la mar era de calma con corriente en sentido contrario al nado.

Se estableció un ritmo de paradas de avituallamiento de 1h-1h15 para la primera parada y luego sucesivas cada 50min.

Los nadadores tenían a disposición en todo momento agua, bebidas isotónicas, barritas energéticas, geles, manzana, naranja y plátanos.

A si mismo fueron preguntados en las paradas para conocer él índice de percepción de esfuerzo según la escala de Borg y se recogía temperatura.

3. Resultados.

3.1 Travesía. La distancia de 15kms fue cubierta en un tiempo total de 5h10min por el primer grupo, esto es a 20.4kms/h o lo que es lo mismo a 2min04seg cada 100m incluyendo las paradas. Y por 4h45min por el segundo grupo lo que supone una velocidad de nado de 19kms/h que suponen 1min54seg cada 100m.

3.2 Temperatura agua. La temperatura del agua osciló entre los 23 y 24 grados.

3.3 Peso. La pérdida de peso media fue de 1.250gr, oscilando entre un rango máximo de 2.8kg de pérdida y uno mínimo de 0.8kg de ganancia de peso.

3.4 Temperatura ótica. Fue imposible determinar la misma. El uso de vaselina por parte de los nadadores, de tapones óticos así como la inestabilidad ofrecida por el medio que podía facilitar un posible traumatismo aconsejaron desistir de realizar la medición.

3.5 Índice de esfuerzo. Los índices de esfuerzo en las dos primeras horas se mantuvieron en una para ambos grupos en 10 lo que corresponde a un nivel de percepción entre muy suave y suave. El índice subió hasta 14 de media en las tres últimas horas para ambos grupos lo que supone un nivel de percepción entre ligeramente fuerte y fuerte. El rango máximo estuvo en 18 y el mínimo en 9.

3.6 Frecuencia cardiaca. De los 11 pulsómetros empleados se obtuvieron registros válidos en 6 de ellos. Fallos en la pila, de transmisión en el medio acuático e incorrecto uso de los mismos determinaron la pérdida de información.

De los registros obtenidos se observa que la frecuencia media oscila entre las 120-150 pulsaciones, existiendo picos más altos que corresponden con aceleraciones propias para romper el ritmo de nado evitando la monotonía.

Las paradas de avituallamiento oscilan entre los 5 y 8min bajando el pulso entre 20 y 40 pulsaciones. Se presentan algunos registros que ilustran lo ocurrido.

3.7 Incidencias. Tres nadadores tuvieron que ser asistidos durante el trayecto en las embarcaciones con medidas físicas y farmacológicas por lumbalgia, contractura muscular en isquiotibiales y contractura en musculatura epitroclear. Todos continuaron la prueba.

Dos nadadores requirieron el uso de crema antihistamínica – antiinflamatoria al ser tocados encara y cuello respectivamente por animales urticariantes.

Conclusiones.

Se hace muy difícil combinar la valoración de deportistas al tiempo que realizar labor asistencial en un medio como el mar.

Es necesaria la búsqueda de materiales resistentes al medio acuático, fácil uso y ligeros para el seguimiento del deportista en el medio acuático.

Los trajes de neopreno permiten un menor robo de calor por el medio acuático, pero al mismo tiempo no facilitan una buena transpiración lo que obliga a un mayor gasto energético por lo que se pueden facilitar cifras de hasta un 3% en 12kms de nado a 23 grados de temperatura acuática

El ritmo cardiaco medio para una prueba no competitiva como la realizada oscila entre 120-150 ppm.

Agradecimientos

A Cabildo de El Hierro y 10ª Edición Fotosub

A Francisco Pérez Y Sandra Déniz por soñar con nadar en El Mar de Las Calmas, Reserva de la Biosfera, hacer realidad su sueño y compartirlo.

A Damián como entrenador y a todos los nadadores.